Lancée il y a 10 ans à l’EPGV, la marche nordique attire toujours plus de licenciés, mais aussi d’animateurs désireux d’en enseigner les bienfaits. A l’occasion des journées nationales de la marche nordique, détour dans l’univers prisé de cette pratique.

La crise sanitaire a, depuis mars, eu des effets très négatifs sur le sommeil des Français, qui plus est rendus sédentaires par une longue période de confinement. Or une activité physique régulière s’impose comme une solution de choix pour remettre les pendules de votre sommeil à l’heure ou lutter contre les apnées du sommeil. D’où l’importance de s’y remettre rapidement.

Souvent oubliée ou considérée comme accessoire par les sportifs, la récupération fait pourtant partie intégrante d’une programmation sportive au même titre que l’entraînement. Elle permet de progresser car c’est le moment privilégié pour l’organisme d’assimiler le travail réalisé au fil des séances et des semaines. Voici quelques techniques pour optimiser sa récupération.

Notre portrait du mois, vous présente Marie Pierre, pratiquante, animatrice et élue dans le comité départemental EPGV de Seine-Saint-Denis.

Notre portrait du mois, vous présente Mehdi, animateur et conseiller de développement dans le comité départemental EPGV du Val-de-Marne.

Après le trop plein des fêtes, certaines postures de yoga aident le corps à éliminer les toxines.

Avec plus de 340 000 licenciés, dont 197 480 membres de plus de 60 ans, La FFEPGV est la fédération la plus importante de France en nombre de pratiquants « seniors ». Il était donc normal que Zoé Chameau, de l’Observatoire des Pratiques et des Publics de la FFEPGV, s’intéresse aux différents profils de cette population dont le nombre ne fait que croître et pour laquelle l’activité physique est un enjeu majeur de santé publique. Pour mieux les conquérir aussi.

Laissez-vous guider et profitez de séances sportives en ligne créées exclusivement par la FFEPGV pour ses licenciés.

Ce qui vous attend

• 3 programmes d’activités sportives variées : sur les thèmes du bien-être, de la vitalité et de la tonicité. Chaque programme est construit pour vous aider à progresser et atteindre un objectif sur 8 semaines à travers des activités de renforcement musculaire, souplesse...
  
  
• 3 séances par semaine de 30 à 40 minutes à faire à la maison, proposées par les animateurs de la Fédération. Chaque séance est accessible aux débutants comme aux confirmés.
  
  
• Des contenus complémentaires pour encadrer votre pratique : fiches-conseils, podcasts, audioguides, visio-conférences,...

Comment ça marche ?

Des programmes clés en main avec un plan d’entrainement ! Nos programmes combinent une variété d’activités qui permet de travailler les 4 piliers constituant le socle de votre santé, associée à un volume de pratique, garantissant un effet sur votre organisme.

Vous n’avez qu’à vous laisser guider en suivant le plan d’entrainement proposé et vous concentrer sur vos séances.

Les programmes qui vous attendent 

• Stress et Sommeil
• Programme "Bien être" débutant
• Programme "Bien être" intermédiaire
• Programme "Vitalité" débutant
• Programme "Vitalité" intermediaire 
• Programme "ténacité" débutant 
• Programme "ténacité" intermédiaire
• Préparer l'été

Cliquez Ici

La pratique d’une activité physique est essentielle pour le bon développement physique et psychologique d’un enfant. Voici pourquoi elle doit faire partie intégrante de son apprentissage psychomoteur dès le plus jeune âge. 

La reprise de l'activité physique après une période d'inactivité peut sembler intimidante, mais avec les bons conseils, vous pouvez retrouver une routine d'exercice saine et épanouissante. Voici notre top 5 des conseils pour vous aider à reprendre l'activité physique en toute sécurité et avec plaisir.

Si elle est à la portée de tous, la méthode Pilates est loin de n’être qu’une activité réservée aux seniors. Amélioration de la posture, ventre plat, silhouette harmonieuse, diminution des maux de dos, le Pilates, à la fois doux mais exigeant, a plus d’un atout dans son sac. 

Après de longs mois passés entre confinement et déconfinement, source d’inquiétudes et d’angoisses, il est temps de penser à la rentrée. Et si votre moral a pu être affecté par la crise sanitaire, raison de plus alors pour vous remettre à l’activité physique. Pratiquée au-delà de 60 ans, de manière régulière, bouger est aussi bénéfique pour le corps que pour le mental et c’est un excellent remède contre la déprime, la solitude ou encore l’isolement.

Retour sur Sentez-Vous Sport, l'évènement sport-santé de la rentrée.

Dans une logique de « sport santé pour tous », l’entreprise est devenue un lieu opportun pour la pratique de l’activité physique. Ses Bienfaits sur la productivité, le climat social et le bien-être des salariés n’est plus à prouver.

Le Comité régional EPGV d’Île-de-France, est le partenaire sport santé bien-être de l’entreprise. En effet, nous souhaitons accompagner l’entreprise dans sa démarche de « santé bien-être au travail ».

Ainsi nous pouvons construire un partenariat en fonction des besoins de l’entreprise à travers notamment :

Test de la condition physique à destination des adultes et des seniors : Une batterie de tests de la condition physique adaptée, pour un bilan complet et des conseils personnalisés

Animations sportives :

• Sensibiliser aux bienfaits de l'activité physique
• Mettre en place un cours au sein de l'entreprise ou dans le club EPGV le plus proche, pour les salariés
• Découvrir des activités tendances avec des animateurs qualifiés et expérimentés

Conférences :

• "Bienfaits de l'activité physique et méfaits de la sédentarité"
• "Préparation à la retraite"
• "Équilibre alimentaire"
• "Les bonnes postures au travail"
• "Prévention et activité physique adaptée à différents publics"

Formation sur mesure :

• "La motricité du bébé et de l'enfant"
• "L'adaptation de l'activité physique à des publics spécifiques"
• "La prévention des chutes"
• "Les bienfaits de l'activité physique sur la santé"

Découvrez en vidéo les bienfaits du sport en entreprise.

Le sport sur ordonnance s’adresse aux personnes atteintes d’une Affection de longue durée (ALD). La liste de ces ALD représente un groupe de 30 pathologies qui nécessitent un traitement particulier et un suivi prolongé (article L. 322-3 du Code de la Sécurité Sociale). Celle-ci recouvre toutefois une grande diversité de pathologies - elle compte ainsi dans ses rangs les deux types de Diabète, les Cancers, des troubles de la personnalité, etc...

Pour plus d'informations sur la liste des 30 ALD prises en charge par le Sport sur ordonnance, cliquez ici  

 Découvrez l'ensemble des clubs EPGV suceptibles de vous accueillir dans le cadre du Sport sur ordonnance.

Voir en plein écran

Pour toutes demandes d'information et d'inscription, nous vous donnons rendez-vous sur le site : https://www.lasanteparlesport.fr

La mise en place du dispositif Sport sur Ordonnance est l’opportunité pour la FFEPGV de démontrer son expertise et son savoir-faire dans le domaine du Sport Santé. Son défi ? Former un maximum d’animateurs pour répondre à cet enjeu de société.

D’après les chiffres de la Haute Autorité de Santé, en France, 34% des adultes sont en surpoids et 17% sont obèses. Bien qu’elle ne garantisse pas d’effets visibles sur la perte de poids, parce qu’elle va de pair avec une alimentation équilibrée, l’activité physique est au cœur de la prévention de la survenue d’excédent pondéral, permet de diminuer des douleurs articulaires et de retrouver confiance et estime de soi. 

À la frontière entre le renforcement musculaire et l’entraînement cardio, le Cross Training Sport Santé (CTSS) propose des séances attractives adaptées à un public dynamique. Et c’est bon pour la santé ! 

Le yoga, pratique ancestrale venue d'Orient, ouvre les portes d'un monde de bien-être, d'équilibre et de connexion intérieure. Dans cet article, nous explorons les multiples facettes du yoga et son rôle dans le développement personnel. Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, découvrez comment le yoga peut transformer votre vie et vous guider vers un épanouissement physique, mental et spirituel.