Sport Santé

  • "En pleine forme" : l'entrainement croisé

    "En pleine forme" : l'entrainement croisé

    Que vous soyez un adepte du yoga, de la marche, du crossfit… il n’y a que des avantages à introduire l’entraînement croisé (cross training) dans ses habitudes sportives. Explications : 

  • "Parole de coach" construire un échauffement efficace

    construire un échauffement efficace

    Si vous négligez l’échauffement lors de votre séance, celle-ci promet non seulement de manquer d’efficacité mais aussi de s’avérer risquée en termes de blessures musculaires, tendineuses et articulaires. Voici donc 4 étapes pour bien le mener.

  • "Parole de coach" le squat l'indispensable

    Le squat l'indispensable

    Au-delà d’être l’exercice favori des séances GV et des challenges de 30 jours qui circulent sur internet, le squat est un exercice fonctionnel et indispensable à la bonne santé physique de vos pratiquants. En quoi le squat est-il utile ? Comment améliorer la technique chez le pratiquant ? Elodie Sillaro, coach sportive, fait le point.

  • "Parole de coach" liberté de mouvement.

    Liberté de mouvement

    Les tensions de la vie quotidienne, les mouvements répétés et la sédentarité raidissent les structures de notre corps, limitant ainsi notre amplitude de mouvement. Douleurs musculaires, articulaires, raideurs et limitations peuvent en découler. Doit-on s’étirer régulièrement pour être libre de ses mouvements ? Oui, mais ce n’est pas suffisant.

  • "Parole de coach" pour un coaching verbal efficace

    Parole de coach : coaching verbal

    Dans cette nouvelle rubrique, Elodie Sillaro, coach sportive et rédactrice pour notre magazine fédérale Côté Club, décryptera un geste, une aptitude, une attitude ou encore des techniques d’animation. Elle se penche pour débuter sur le coaching verbal. En tant qu’animateur, on diffuse parfois de mauvaises informations involontairement. Le point sur trois idées reçues.

  • 7 bonnes raisons de s’entraîner avec les séances EPGV

    7 raisons entraîner EPGV

    Boxing Energy, Cross Training Sport Santé, Aéro Latino, Fit’Ball, Pilates Sport Santé… des pratiques sportives à l’EPGV, il y en a pour tous les goûts et tous les sportifs. Moyens efficaces d’alterner et de diversifier ses entraînements ainsi que de préserver sa motivation tout au long de l’année, les séances EPGV ne désemplissent pas. Efficaces et conviviales, elles constituent ainsi le compromis idéal pour booster votre pratique sportive. La preuve en 7 points.

  • Abdos : à bas le mythes !

    Abdos : à bas le mythes !

    « Les abdos ça fait mal », « c’est inutile et juste esthétique »… De nombreuses idées reçues entourent les muscles de l’abdomen, ce qui pousse à les éconduire ou à les oublier. Dans cette article nous détricotons ces poncifs pour mieux comprendre vos abdominaux et les bichonner

  • Activité Physique : à la bonne heure !

    Activité Physique : à la bonne heure !

    Courir à jeun le matin, suivre un cours de fitness à l’heure du déjeuner, faire une marche l’après-midi, une séance de yoga le soir… Est-ce vraiment bon ? L’activité physique possède aussi sa chronobiologie pour optimiser ses bienfaits. Petits conseils.

  • Adapter son alimentation à ses séances

    Alimentation et sport

    Si les besoins nutritionnels varient en fonction de plusieurs facteurs (âge, métabolisme de base, activité physique quotidienne), ils dépendent aussi du type de sport pratiqué et de l’intensité des séances. On ne s’alimente pas de la même façon lorsqu’on réalise un petit footing, du Cross Tranining ou un cours de yoga.

  • Alzheimer, Parkinson : l'activité physique aussi

    Alzheimer, Parkinson : l'activité physique aussi

    Elle est bonne pour le corps... Mais elle entretient aussi notre cerveau. Et si l’activité physique profitait aux pratiquants victimes de la maladie d’Alzheimer ou de Parkinson ? Nous faisons le point sur le sujet.

  • Annuaire des Clubs

    Vous souhaitez trouver un club EPGV dans votre département ? 

    Cliquez sur l'image ci-dessous pour télécharger l'annuaire des clubs EPGV d'Île-de-France

     

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  • Bien construire son échauffement

    Si tout le monde s'accorde sur son aspect indispensable, l'échauffement est parfois négligé ou routinier. On fait le point sur ses spécificités et ses réels intérêts pour le pratiquant. 

  • Bien reprendre l'activité physique

    Bien reprendre l'activité physique

    Les beaux jours reviennent et faute de ne pas avoir pu pratiquer pendant de longues périodes à cause des restrictions sanitaires, la reprise de l’activité physique est devenue un objectif prioritaire. Mais avant d’enfiler ses baskets pour marcher, randonner ou courir, certaines précautions sont à prendre.

  • Club Sportif GV de Clichy : la bonne recette

    Club Sportif GV de Clichy : la bonne recette

    Avec plus de 1 000 licenciés, le Club Sportif GV de Clichy figure aujourd’hui parmi les plus gros clubs GV de France. Présentation.

  • De l'activité physique contre la dépression ?

    Sport pour lutter contre la dépression

    L’activité physique a un impact sur notre santé mentale, notamment sur la prévalence de la dépression. Si le mécanisme qui relie les deux n’est pas toujours bien défini, les résultats d’études menées sur le sujet sont assez significatifs. Et permettent d’envisager une meilleure prévention et des traitements adaptés aux états dépressifs.

  • De l'activité physique contre le "Covid long"

    De l'activité physique contre le "Covid long"

    Les symptômes prolongés à la suite de la COVID-19 sont fréquents. Ce dernier se transforme alors en ce qu’on appelle un « covid long ». Pour lutter contre la persistance de ces symptômes, l’activité physique peut s’avérer être une bonne alliée. Ianis Mellerin, récemment élu médecin fédéral national et à la tête de la commission médicale de la FFEPGV ainsi qu’Emily Martineau, cadre technique national, font le point.

  • Entretenir ses articulations

    Entretenir ses articulations

    Gênes, raideurs, douleurs lors de mouvements… ce n’est pas parce que l’on prend de l’âge qu’il faut arrêter ses activités physiques. Bien au contraire, bouger les renforce et améliore leur mobilité ainsi que leur souplesse.

  • Formation module commun APA (95)

    Module commun APA (92)

    Descriptif de la formation 

    Le Module commun APA est destiné à tous les animateurs qui souhaitent approfondir leurs connaissances et compétences dans l’accueil des personnes atteintes d’une ALD. Dans la perspective du « Sport sur Ordonnance », l’animateur découvrira notamment les caractéristiques des principales affections longue durée (ALD).

    Cette formation inscrite à l'arrêté du 8 novembre 2018 répond aux compétences attendues dans l'annexe I du décret dy 30 décembre 2016 relatif aux conditions de dispensation de l'activité physique adaptée prescrite par le médecin traitant à des patients atteints d'une affection de longue durée. 

    Cette formation est également un préalable obligatoire à l’entrée en formation concernant les Activités Physiques Adaptées (Gym après Cancer®, diabète, obésité...)

    Cette année, suivez le module commun APA, avec un accompagnement personnalisé, en centre de formation et à distance

    Dates, lieu et volume horaire

    Durée : 28 heures (dont 10 heures de ressources en e-learning)

    Classe virtuelle : mercredi 22 mars 2023 (1 heure)

    Module en présentiel : du lundi 24 au mercredi 26 avril 2023 (17 heures)

    Lieu : CDFAS d'Eaubonne (95) sous réserve de confirmation. 

    Votre inscription

    pdf icoVous êtes en situation de handicap et vous souhaitez participer à l’une de nos formations ? Consultez la procédure à suivre pour faciliter votre inscription.

    pdf ico Téléchargez la fiche programme de cette formation.

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    Pour aller plus loin après votre formation BPJEPS, nous vous conseillons de suivre laFormation Diabète et surpoids

    M.A.J : 05/04/2022

     

     

  • L'activité physique au secours de notre sommeil

    Sport et sommeil

    En 2017, d’après les chiffres de l’INSERM, 37% des Français souffriraient régulièrement de troubles du sommeil ou de l’éveil et entre 15 et 20% auraient des insomnies. S’il existe certains traitements médicamenteux, souvent spécifiques et coûteux, plusieurs études montrent que l’activité physique contribue à améliorer le sommeil. Soucieuse de la santé des Français, la FFEPGV s’intéresse de près à cette problématique.

  • L'activité physique contre l'hypertension artérielle

    L'activité physique contre l'hypertension artérielle

    L’activité physique entraîne de nombreux bienfaits sur la santé. Elle permet notamment de réguler la tension artérielle et de lutter contre l’hypertension artérielle, l’une des premières causes des maladies cardio-vasculaires. Le Dr Ianis Mellerin, médecin fédéral de la FFEPGV, nous livre ses conseils avisés.