La formation Body Zen s’adresse aux animateurs souhaitant enrichir leurs séances de Gymnastique Volontaire avec une approche douce, musicale et centrée sur le bien-être. Elle s’inscrit dans la logique du Sport Santé, en mettant l’accent sur la qualité du geste, la conscience corporelle et la détente.

L’activité Body Zen est une méthode de gymnastique en musique associant six concepts issus de pratiques variées : le Qi Gong, la gym dansée, le Yoga, la méthode Pilates, les exercices inspirés de Feldenkrais, et la relaxation.

Chaque séance propose des enchaînements fluides, lents et progressifs, réalisés en musique, favorisant la mobilité articulaire, le maintien postural, la respiration consciente et la gestion du stress. C’est une activité conçue pour se ressourcer, se reconnecter à soi-même et retrouver un équilibre corps-esprit.

Durée : 14 heures (2 jours de formations)

Date : du jeudi 05 au vendredi 06 mars 2026

Lieu : Résidence Internationale de Paris - 75020 Paris