Cette approche moderne met l’accent sur l’équilibre du corps, la prévention santé et le plaisir du mouvement. Chaque séance combine plusieurs dimensions physiques pour répondre aux besoins de tous, quel que soit l’âge ou le niveau de pratique. Le Sport Santé EPGV 2.0, c’est un entraînement global, efficace et durable, conforme aux recommandations de la Haute Autorité de Santé (HAS)
Les 4 piliers du Sport Santé : une méthode complète et équilibrée
Le concept repose sur 4 piliers complémentaires, essentiels à une activité physique adaptée et bénéfique à long terme :
- Équilibre : améliorer la stabilité, la coordination et la posture pour se sentir sûr de ses mouvements.
- Cardio : entretenir le cœur et la respiration pour une meilleure endurance et plus d’énergie au quotidien.
- Renforcement musculaire : renforcer les muscles profonds, prévenir les blessures et stabiliser les articulations.
- Souplesse : maintenir la mobilité articulaire, favoriser la détente et éviter les raideurs.
Ces piliers se complètent et se répondent, offrant un entraînement complet et efficace.
Le principe d’une séance Sport Santé EPGV
Une séance Sport Santé 2.0 EPGV intègre au moins trois des quatre piliers. On y retrouve deux pics d’intensité modérée à soutenue, qui stimulent le système cardiovasculaire tout en respectant les capacités de chacun.
À travers ses séances L’EPGV s’engage depuis toujours à rendre le Sport Santé accessible à tous. Les 4 piliers s’inscrivent dans cette continuité : ils s’adaptent à chaque pratiquant, quels que soient son âge, sa condition physique ou ses objectifs.
Encadrées par des animateurs diplômés et formés au Sport Santé, les séances allient sécurité, efficacité et convivialité. C’est l’occasion idéale de bouger mieux, plus longtemps et ensemble.
Trouvez votre club EPGV et vivez le Sport Santé 2.0
Envie de tester une séance de Sport Santé EPGV près de chez vous ?
Rejoignez nos clubs et découvrez une nouvelle manière de prendre soin de vous : Consultez l’annuaire des clubs EPGV
Vous êtes déjà licenciée à la FFEPGV ?
Prolongez l’expérience Sport Santé 2.0 grâce à notre Application, téléchargeable dès maintenant sur Android ou sur l’Apple Store. Découvrez nos conseils, podcasts et actualités !
