Atelier Acti’March'©

Acti’March'® une activité de marche rapide destinée aux personnes qui veulent renouer avec l’activité sportive ou améliorer leur condition physique. C’est une alternative à la gymnastique en salle, accessible à tous, parfaitement adaptée à ceux qui n’ont pas envie de courir.

Les bienfaits physique de ce programme Acti’March'® ont été prouvés scientifiquement par une étude nationale réalisée conjointement par la Fédération EPGV et LUAPS (Laboratoire Universitaire Activités Physiques et Santé ) de Toulouse. Celle-ci s’est déroulée dans 7 régions pilotes, dont l’Ile-de-France.

Tous les participants ont perdu du poids, des centimètres de tour de taille, sont devenues capables de marcher plus longtemps et pouvaient augmenter l’intensité de leurs efforts avec la même fréquence cardiaque.

Par ailleurs, tous ont modifié leur comportement en marchant plus souvent et ont trouvé au sein du groupe un renforcement de leur motivation, qui les encourage à poursuivre cette activité dans le cadre de programmes proposés aux seins des différentes associations affiliées à l’EPGV.
Pour en savoir plus, vous pouvez visionner la vidéo ci-après : Acti' March'® L'atout forme pour votre santé.

Equilibre où en êtes-vous ? ©

Fruit d’une collaboration de plus de 20 ans, en qualité de délégataire de la formation, et opérateur/partenaire dans la mise en place des ateliers équilibre sur les territoires, la fédération a acquis une grande expertise sur la thématique de l’équilibre.

Elle accompagne cette démarche de prévention des chutes sur l’ensemble du territoire en valorisant et promouvant le label "Equilibre où en êtes-vous ? ©, là où il est utilisé sur les territoires. Ce programme prévention santé cherche à préserver, améliorer, restaurer la fonction d’équilibration et l’autonomie de la personne âgée. Il vise également à stimuler la fonction d’équilibration, rassurer la personne âgée dans ses déplacements, diminuer l’impact psychologique de la chute, favoriser l’estime de soi et augmenter la mobilité des personnes âgées.

Ce programme de prévention des chutes vous sollicite durant 12 semaines, en proposant 10 séances d’animation collective d’activités physiques, encadrées par 2 séances individuelles de tests labellisés (Equisol, Equipod, Tatitest).

A travers de ces séances, l’animateur, spécifiquement formé à la démarche et au label aborde des situations motrices variées mettant en jeu la fonction d’équilibration dans ses différentes composantes.

En fonction des capacités des participants et des résultats obtenus aux tests, l’animateur conçoit des situations pédagogiques abordant différentes composantes de l’équilibre comme l’approche au sol, un travail sur la prise d’information et la gestion de l’environnement, un travail de repérage dans l’espace (oreille interne), la programmation de situations d’adaptation qui exigent perte et reprise d’équilibre, un travail de renforcement musculaire et kinesthésique et des exercices autour de la marche (cadence, fréquence, obstacle)… Sans oublier d’aborder l’équilibre de façon global sous forme de conseils en intégrant les thématiques du bien vieillir comme l’impact des médicaments, de l’alimentation et de l’aménagement de l’habitat .

Vous avez perdu confiance en vous ? Vous avez peur de chuter ? Vous avez déjà chuté ? Vous souhaitez juste vous sensibiliser aux problématiques de la chute ….Alors, n’attendez plus et informez-vous auprès de nos CODEP.

Atelier Mémoire

Issu d’une recherche action, ce programme est le fruit d’une réflexion fédérale et universitaire sur le comment conserver ses capacités mnésiques au travers de la pratique d’activités physiques (le corps en action). Le programme vise principalement le réentrainement des mécanismes de mémorisation par une mise en jeu du corps à travers de différentes situations pédagogiques.

Ainsi, le travail ludique proposé permettra d’améliorer l’attention, la vigilance et assurera une meilleure prise d’informations sur son environnement. Il sollicitera également les mécanismes d’encodage, de stockage et de restitution de l’information, tout en assurant un ancrage mnésique par des situations de rappel et d’évocation.
Le concept Gymmémoire® peut être proposé sous forme :

• d’un programme de prévention en lien avec les partenaires du bien vieillir (caisses de retraite, mutuelles, ARS…)
• de séquences pédagogiques ou de séance spécifique dans le cadre de la séance Bien vieillir.

Ce programme est assuré sur une période de 12 à 16 semaines, une batterie de 4 tests vous sera proposée, pour vous situer et mesurer vos progrès pendant et à la fin du programme. Utilisant une grande diversité d’APS, l’animateur ne manquera pas de faire le lien avec les activités de la vie quotidienne, tout en sollicitant votre mobilité à travers des situations pédagogiques simples, accessibles et ludiques dans le cadre d’une dynamique de groupe, d’échanges et de partage. Parallèlement à ces séances Gymmémoire®, l’animateur vous incitera à augmenter votre mobilité par la mise en place d’un travail de marche active en autonomie, favorisant ainsi l’oxygénation du cerveau et améliorant vos facultés mnésiques.

Vous serez encadré par des animateurs EPGV formés au programme Gymmémoire®, possédant également une grande expérience dans l’animation de séance GV Bien vieillir.

Visiteurs, grand public : Vous êtes intéressés … Renseignements et inscriptions auprès de votre Comité Départemental

Licenciés, vous êtes intéressés … Solliciter votre club pour diversifier votre pratique et peut être parrainer un nouvel adhérent.

Gym’ Après Cancer

La Fédération Française d’Education Physique et de Gymnastique Volontaire propose Gym’Après Cancer adapté aux personnes atteintes de cancer. Ce programme passerelle vise à l’amélioration de votre condition physique et de votre qualité de vie. L’objectif est de vous amener à l’issue de celui-ci vers une pratique physique autonome et d’adopter un mode de vie plus actif.

Pourquoi ?
Le manque d’activité physique entraîne une perte d’énergie et une augmentation de la fatigue, entraînant à son tour une moindre envie de bouger. Aujourd’hui, il est démontré qu’une activité physique régulière et adaptée contribue à un meilleur confort de vie par l’amélioration des qualités physiques, des qualités psychiques et des relations sociales.

Pour qui ?
Pour les adultes atteints de cancer, pendant ou après les traitements et sans limite d’âge. Sous condition d’un certifi cat médical (ci-joint) complété et signé par l’oncologue ou le médecin traitant. Vous n’avez jamais pratiqué une activité physique auparavant ? Le programme Gym’Après Cancer va vous permettre de découvrir vos capacités ainsi que le plaisir de bouger et de faire des rencontres.
Vous avez déjà pratiqué une activité physique et sportive ? Le programme Gym’Après Cancer va vous permettre de retrouver des sensations et un niveau de condition physique pour reprendre une activité que vous aimez.

Comment ?
3 séances hebdomadaires collectives durant l’année sportive (de septembre à juin)¬: 2 séances en salle d’1 heure (équilibre, renforcement, stretching, relaxation...) et 1 séance en extérieur (marches et ateliers).

Vous souhaitez trouver un cours Gym Après Cancer proche de chez vous ? Consultez notre carte interactive ou télécharger les informations en cliquant sur l'icône.  

Voir en plein écran

Le Comité Régional EPGV d’Île-de-France en partenariat avec la Mutuelle Familiale, a mis en place lors du mois de Juillet son premier atelier équilibre en distanciel. L’objectif de cette action était de permettre aux personnes les plus isolés de pouvoir continuer une activité physique malgré les contraintes liées au COVID-19 et ainsi garder du lien social. Karine Doucet-Ferru, animatrice dans le 78, revient pour nous sur cette expérience.

L'atelier mémoire a commencé à Charles Foix.

Octobre 2018, c'est dans le cadre historique de l'hôpital Charles Foix, que se déroule le troisième atelier mémoire, mis en place par notre partenaire privilégié La Mutuelle Familiale.