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Le Pilates est une méthode d'entraînement physique et mental qui se concentre sur le renforcement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, la flexibilité et la coordination. Dans cet article, nous explorerons les avantages de cette méthode, les principes clés de sa pratique et comment vous pouvez intégrer cette méthode dans votre routine d'exercice.
Après le trop plein des fêtes, certaines postures de yoga aident le corps à éliminer les toxines.
La reprise de l'activité physique après une période d'inactivité peut sembler intimidante, mais avec les bons conseils, vous pouvez retrouver une routine d'exercice saine et épanouissante. Voici notre top 5 des conseils pour vous aider à reprendre l'activité physique en toute sécurité et avec plaisir.
Les chutes chez les personnes âgées entraînent chaque année plus de 100 000 hospitalisations. Face à l’urgence d’agir, la FFEPGV propose aux animateurs la formation « Bien Vieillir Équilibre ». Objectif : prévenir les chutes chez les seniors, mais aussi maintenir l’autonomie et la qualité de vie.
Cardio, force, puissance, vitesse, équilibre, agilité… Le cross training proposé à la FFEPGV est un entraînement fonctionnel, accessible à tous, qui sollicite l’ensemble des chaînes musculaires du corps.
En France, une personne sur 10 est touchée par le diabète et 90 % des cas sont de type 2. A l’occasion de la Journée mondiale du diabète, le 14 novembre, retour sur cette maladie chronique et sur les préconisations en termes d’activité physique, à l’efficacité thérapeutique reconnue.
Ils sont plus de 1 100 éducateurs à s’être formés à l’activité physique adaptée avec la FFEPGV. Depuis son entréeIls sont plus de 1 100 éducateurs à s’être formés à l’activité physique adaptée avec la FFEPGV. Depuis son entréeen 2018 dans l’offre de formation, la demande pour le module commun APA ne faiblit pas, bien au contraire.
Froid, vent, pluie, neige, faible luminosité… L’hiver et ses aléas ne doivent pas nous faire cesser l’activité physique.En extérieur comme en intérieur, la pratique reste bonne pour la santé, à condition de ne pas attraper froid, et de respecter certaines règles.
Sans cette boussole interne, difficile de tenir debout. La proprioception renvoie à cette sensibilité profonde garante de notre stabilité et que l’on sollicite sans le savoir au quotidien.
Format digitalisé, volume horaire élargi, contenus repensés avec un focus sur le projet professionnel… Dans sa nouvelle version du Certificat de qualification professionnelle d’animateur de loisir sportif (CQP ALS), la FFEPGV s’active pour former au mieux les futurs animateurs… Et les fidéliser par l’emploi au sein du réseau EPGV une foisle sésame en poche.